diyetisyen A Gizli Silah
temaşa evresindeki (1-12 kamer) bir zaman sadece yağsız protein kaynağı tüketebilirsiniz. Ertesi çağ yağsız proteine ulama olarak nişastasız sebzeler (kabak, patlısevimli) ve her güneş 2 taam kaşığı yulaf tüketebilirsiniz. ferlendirme ve sair evresinde ise protein ağırlıklı beslenmeye devam ederek ilerleyici haftalarda sebz